新手健身！_健身吧

健身吧关注：3,462,299贴子：28,002,660

减脂是先做力量还是先做有氧

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-03-06 10:04回复

为什么不能一起做

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2025-03-06 10:51

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

做30-40分钟力量，再做20-40分钟有氧。有氧心率维持在130-140左右，不用强度太高。慢跑或者爬坡，推荐爬坡，不费膝盖，现在膝盖没感觉不代表以后没感觉

IP属地:山东

3楼2025-03-06 10:53

收起回复

先力量

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-03-06 11:14

收起回复

先看你自身的情况啊，你是什么身材？胖？瘦？不同的身材需要不同的针对性的训练，哪来的一刀切啊

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2025-03-06 11:19

收起回复

160斤的细狗你还想有氧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2025-03-06 12:19

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴