兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。戒色养生是一个系统的工程，也是一个需要终生坚持的事业。情绪破戒也是非常常见的情况，情绪控制不好也会影响身体恢复。你说这种情况，我表示非常理解，大多数人被冤枉的时候都是会生气的，但是其实生气并不能解决问题，反而是用别人的错误来惩罚我们自己，重要的还是要积极解决问题，可以尝试和他做下来好好聊聊，或者找一个双方都不错的人一起坐下来沟通沟通，重要的是解决问题，而不是加剧矛盾。加油，希望我们都可以早日爬出撸坑，走向光明

消灭嗔恨心，念南无阿閦(chù)如来。阿閦如来是修忍辱的，于一切事不生嗔恚。

不要太执着于事情于自己，退一步海阔天空，不争不是懦弱，而是为自己积累福报与正能量，平时要好好戒色行善，正能量足了，自然远离小人与不好的事，加油！

自己的德行还需要增加，每天学习圣贤教育净化心灵，多行善积德，要有谦虚服务大众的心态处事

要宽容，是别人的错为什么自己要生气呢，断念不仅仅断邪念妄念起了也要断

破戒后就是无尽的空虚与寂寞

加油加油

买个沙袋，好好发泄一下，不要把这个火窝在心里，否则就会伤害自己的身体，发泄完后赶紧学习一些调整情绪的书籍，不学习就不会改变，学习了自然就会强大，戒色也是一样，加油，坚持就是胜利

表面上干它 背后搞它

做好你自己该做的事 不管外界刺激 也不管内心波动 该怎么做就怎么做

心里想：不跟狗一般见识

万恶淫为首，加油戒色

习气深重，一遇境界便容易重蹈覆辙。因此，要时刻反省自己，一天之中，起心动念、言语行为有哪些需要改正的，立即纠正。近朱者赤，近墨者黑，审慎观察自己所接触的人、事、物、环境，是否有助于自身的提升，若有不利，应当及时调整，以免受其影响。

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复