多年“南无观世音菩萨”

不要拿自己的错误惩罚别人，不要拿别人的错误惩罚自己。身体健康最重要。

学习戒为良药，修心断念

很多时候别跟他人计较，你说的贱人大家都见得多了，要知道生气伤人更伤己，负面的东西尽量不要去回应，不要去理，后来我自己心里干净了遇到的坏人坏事也就少了，境由念转，相由心生，凡事存好心说好话，行好事，又叫心善口善行善，遇到生气的时候多冷静，很多时候事后回顾都会发现都是自己冲动产生的，冷静冷静，就能做出更理性的抉择

加油

既然脾气不好你就念南无阿閦如来，专门治脾气不好的佛号。因为阿閦佛忍辱第一。当然随着你戒色天数的增加你脾气会越来越好。你要想办法提升自己的戒色天数。

我也是一样的，被朋友骂，后来我把他删除了，因为我可以宽恕他这次、包容他这个缺点，但是我不会拿自己的身体开玩笑。做不了朋友，就做陌生人。
你的情况特殊，从心里面宽恕他，包容他的缺点，但是要明白他是怎样的人，敬而远之吧，至于情绪，跑跑步、打打拳，能缓解就缓解，说的难听点，他家父母都没把他教好，你也不可能去修正他的缺点，这种人，敬而远之吧。离开了，就马上删掉他。

情绪不好，心魔就会趁虚而入发起进攻，我前几天也是心情不好，晚上一睡觉就开始意淫好几个小时

飞翔大哥戒了八年以上了。戒为良药，去看飞翔大哥的戒为良药，很多渠道都可以只选择一种，一定每天都要看，按这去实战，落实戒色十规就一定能成功！加油！！！种一棵树最好的时间有两个——是十年前和现在，只要开始就不晚！
六祖惠能大师亦劝一切人，于自心中常开FO之知见。世人心邪、愚迷造罪、口善心恶，贪嗔嫉妒，谄佞我慢，侵人害物，自开众生知见。若能正心，常生智慧，观照自心，止恶行善，自是开FO之知见

就一句话，生气解决不了问题，因为生气的时候人是不理性的，是完全被感性上头的，所以生气只会加重矛盾，你生气还不如和他好好交流，实在不能解决那就尽量别理他了

多看《戒为良药》，当你领悟到了，你就能战胜心魔

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，香菜，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油，坚持戒，另附上戒色负面情绪及心魔附体的警示与前兆
一、负面情绪的警示信号
贪欲膨胀：开始贪恋擦边内容、频繁接触异性或暗示性信息，内心对欲望的抵抗力明显下降。
懒惰懈怠：中断戒色文章学习、停止锻炼、生活作息紊乱，甚至赖床玩手机或熬夜。
傲慢自大：认为“已经成功戒色”，放松警惕，轻视他人经验，甚至嘲笑坚持戒色的人。
情绪失控：频繁抱怨、嫉妒、嗔恨，或陷入自卑、焦虑、抑郁等负能量状态。
厌倦麻木：对戒色日课失去兴趣，敷衍应付学习，甚至产生“破戒也无所谓”的念头。
二、心魔附体的典型前兆
念头失控：邪念频繁涌现，甚至出现“只看不撸”“试定力”等自欺欺人的想法。
行为反常：独处时间增加，偷偷浏览擦边内容或直播，逐渐滑向破戒边缘。
身体反应：欲望强烈时伴随生理冲动（如心跳加速、燥热），或“微妙感觉”暗示破戒可能。
逻辑扭曲：认同“适度无害论”“及时行乐”等错误观念，合理化破戒行为。
自我放弃：破罐破摔，认为“戒不掉”“症状反复无解”，陷入绝望循环。
对治方法：从根源瓦解心魔
1. 识别与斩断邪念
觉察训练：每天花10分钟静坐，观察念头起落，一旦发现邪念立即默念“断！”或“停！”。
远离诱因：删除不良应用、屏蔽擦边内容，避免独处时接触手机或网络（可借助家长控制软件）。
2. 重建正能量体系
日课坚持：每天学习30分钟戒色文章（如《戒为良药》），记录心得并复盘破戒教训。
行善积德：通过孝顺父母、帮助他人、参与公益活动积累正气，削弱心魔力量。
3. 调整身心状态
规律生活：早睡早起、适度运动（如慢跑、八段锦），避免熬夜和过度劳累。
情绪管理：情绪低落时通过深呼吸、听励志音乐或亲近自然转移注意力，避免“情绪破戒”。
4. 强化戒色信念
榜样激励：阅读戒色成功案例（如391天破戒反思），提醒自己“骄傲必败，警惕永生”。
危机预案：提前写下破戒后果（如健康恶化、精力流失），欲望来袭时反复阅读以清醒头脑。
戒色是一场与心魔的持久战，需以“警惕为盾，觉察为剑”。牢记“破戒无巧合，征兆藏细节”，通过持续学习、断念实战和正能量积累，方能守住戒色成果。若暂时失败，勿自暴自弃，及时复盘调整，终能迈向光明。

取决于你的德行，一般一个挑动你情绪的发生通常有两个思考方面。
其一，我的行为有不够完善的地方。
其二，对方有某种层面的心理缺失。
如果是第一种情况，那就尽量改掉这种小缺点，不能完全改掉也没关系，哪怕一点点也算进步。
如果是第二种，就看你德行的容量了，（其实每个人都是社会的螺丝钉，他变成这样是环境塑造的，可悲的是你知道了真相，他却还觉得你是他敌人，要说恨，其实一言不发已经是最大的惩罚了）有时候你看到入眼的人可以提点两句，看不惯也笑笑就完事了，这一套逻辑就是以前的君子之道。
现在这些传统好多都被抛弃掉了，不过坚守的人绝对不一般就是了，因为需要极强的能力跟自我克制能力。