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30岁排骨精的增肥记录

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从小就是个马喽，成年后175的身高，体重一直在100斤以下，就连女孩子都很少见有我这么瘦这么露骨的，浑身上下就是一张皮包着一副骨头，出门别人都以为我是吸D人员，演丧尸都不用化妆。今年已经30岁了，我已经瘦够了，不想下半辈子都是排骨精，下定决心今年一定要增肥成功，其实以前也有几次尝试过增肥，最后都没能坚持下来，最高长到105斤，停止加餐之后很快就掉回九十几斤，真是长点肉难如登天，掉起肉来轻而易举。原来是95斤，加餐了一段时间才买的体重秤，所以从1月15日的49.85开始记录，一个月记录一次
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2025-03-15 17:45回复
    2月15日，过年期间吃太好了，每天吃饱就睡跟养猪一样，明显感觉到身上长肉了，排骨不那么明显了。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2025-03-15 17:51
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      2025-07-26 11:19:26
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      3月15日，这个月状态不是很好，只长了5斤，身上有了肉拍照也敢从正面拍了。之前从正面拍全是骨头，完全就是一副骷髅无法直视。人也有了自信出门抬头挺胸，之前都是低头看路眼神不敢跟人对视
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2025-03-15 18:04
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        怎么胖的啊我用尽各种方法胖不起来
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-03-15 20:47
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          我单纯就是加餐，多吃，吃高热量高碳水的食物，先把胃口撑大，每天吃到肚皮都要爆炸的感觉。自己做饭做自己喜欢吃的东西，少吃外卖和外面的东西，以免吃到不干净的东西拉肚子，拉一次肚子半个月的努力白费。还有每天一定要吃早餐，三餐按时吃就是最养胃的，比你吃养胃药看老中医还管用。最后就是买点面包蛋糕之类的零食，当下午茶和夜宵吃。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2025-03-15 21:52
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            关注这个吧已经十年了，之前总想快速出效果，买了很多增肥丸增肥药增肥茶之类的，全是智商税根本没用。想长肉只能靠自己一口一口吃。
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-03-15 22:17
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              羡慕不拉，我自己家做的饭都会三天两头拉一次
              IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2025-03-22 11:24
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                太瘦了
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-03-22 12:49
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                  2025-07-26 11:13:26
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                  4月15日，这个月挺难过的，一开始从57.5长到了59，然后吃错东西拉肚子拉了几天又回到了57.5，浪费了半个月时间，不然现在应该还多一两公斤。
                  IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2025-04-15 16:24
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                    扁平胸我也瘦
                    IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-04-19 10:01
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                      牛
                      IP属地:广西来自iPhone客户端16楼2025-04-27 05:21
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                        5月15日，小肚腩越来越明显了，乃子也微微突起了，天热了胃口没有之前那么好了。
                        IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2025-05-15 15:58
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                          6月15日，肚子越来越明显，手还是跟竹竿一样细，再努努力增到70就不增了，去健身把四肢练粗
                          IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2025-06-15 16:02
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                            这怎么感觉越来越怪了 手脚这么细 肚子变大
                            IP属地:广东来自Android客户端19楼2025-06-23 01:09
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                              2025-07-26 11:07:26
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                              没别的办法，就是吃+无氧，你每天加到6顿饭吃，练就是哑铃+俯卧撑，吃为主，什么热量高吃什么，加餐在上午10点，下午3点，晚上9点，以饼干，全脂奶粉就行，我2个月直接胖30斤
                              IP属地:天津来自Android客户端20楼2025-06-26 19:26
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