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健身小白练了一个月引体向上还是只能拉一个，要怎么练啊？

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前面两张是还没开始健身的照片，后面几张是练了一个月之后的照片，本人现在175cm,119斤，是继续增肌还是减脂呢？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-03-19 22:09回复
    有大佬吗
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-03-19 22:10
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      2025-07-27 01:24:18
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      不感兴趣
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      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-03-19 22:10
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        没事的，引体这玩意能拉一个后进步就很快的
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2025-03-19 22:21
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          不要放弃，我第二个月才拉起第一个引体，然后进步就很快了、慢慢四五个，现在能都负重15公斤了，前期吊杠会有点痛苦，坚持下来！
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2025-03-19 23:39
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            练练锤式弯举，和小臂会有帮助，然后用助力带拉引体
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2025-03-19 23:41
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