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还有就是，胸肌到底怎么练，卧推40kg一直没感觉没泵感，然后卧推技巧视频看了学了但是就是没感觉，有点挫败感了…
IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-03-26 09:44回复
    老哥，你练这么大咋才推40啊，我维度比你小都可以65做组了
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-03-26 10:26
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      如果稳定性没问题就加重量做4x8的，杠铃尽量触胸
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2025-03-26 11:08
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        你这看起来像卧推140做组的
        IP属地:陕西来自Android客户端5楼2025-03-26 11:42
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          你这最起码80，100都轻松
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2025-03-26 12:22
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            一组推几个？
            IP属地:吉林来自Android客户端7楼2025-03-26 13:39
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              真是世界之大无奇不有，有的人胳膊比杠铃杆细能推100，有的人虎背熊腰说自己推40
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2025-03-26 14:26
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                乱晃，一点推不了
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-03-26 16:54
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                  这肉量推40？ 打药了xd？
                  IP属地:湖南来自Android客户端10楼2025-03-26 16:55
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                    刚刚又去卧推架试了一下，算上杆子40kg摇摇晃晃，主要是找不到发力诀窍，然后现在肩膀还有手臂好疼啊，有没有大哥教教我，怎么发力
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-03-26 16:59
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                      肩膀实在不舒服，就试一下哑铃卧推吧，不要急着上重量。
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2025-03-26 17:11
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                        哑铃推40？
                        IP属地:河北来自Android客户端13楼2025-03-26 21:30
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                          我靠单边40还是两边加杠40啊
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-03-26 21:37
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                            这么厚推四十，少一千克短一厘米
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2025-03-26 22:09
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                              IP属地:河南来自iPhone客户端17楼2025-03-26 23:55
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