1.练习看念的重要X：练习看念对于戒S新人十分的重要，如果要尽快入状态，就一定要多练习。平时闲时、无聊时、独处时，观察内心的念头、想法，慢慢就能进入戒S状态。
2.练习断念的重要X：一定要多练断念，就用你所观察到的念头，去练习断念。只有多练习断念，你实战时才有把握。
3.实战三要的重要X：实战三要即为快速、狠猛、干净。在实战时，一定要念到心里清净为止，千万不可用一半就停止，以防欲望反扑，引发破戒。
4.戒S四纲的重要X：戒S四纲即为功课学习、情绪管理、饮食管理、看住念头，此四纲从开始戒S一直到戒S后面，千万不能中断，千万不能松懈。
5. 反省的重要X：反省对于戒S很重要。每天一定要反省，反省自已什么地方没做好，什么地方有松懈，要及时调整。
6.修心的重要X：戒S一定要从根本戒，念头导致行为，戒S一定要从念头上去改正，才会见效。如果不从念头上改，戒S难以成功。
7.修德的重要X：修德即是改过迁善，培养德行。在戒S方面，千万不能骄傲自满，千万不能松懈大意。如果骄傲自满，警惕必定会松懈，如果一松懈，必定会破戒。从开始戒S，一定要修德，德行有亏，戒S必败。
8.摄心的重要X：摄心即为专心专念，在实战时，一定要专注。若能摄住心，灭欲断念必定会容易很多。9. 回避的重要X：回避对于实战也十分的重要，戒S之敌，一方面是念头，另外一个方面就是擦边球、诱惑内容。面对这些一定要快速回避，一开始新人，回避可能做不到快速，但是，一定要尽量快速地回避，千万不要去看。
10.散视的重要X：如果诱惑太多或者是难以回避，一定要保持散视，散视即是一种心不在焉的状态。11.断念的重要X：在回避时，应该立马念起口诀，使用思维对治，以防止起X念，在散视时也一样。
12.防忆的重要X：防忆对于回避、散视很重要。在回避、散视完后，千万不能回忆，如果一回忆，极易破戒。如果回忆念头来了，一定要赶快断掉。
13.姿势的重要X：在欲望期内，断念千万不能躺着，一定要坐起来，走起来，以保持警惕。

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。
6、有缘分可以读地藏经念地藏菩萨圣号求地藏菩萨加持戒邪淫，读四种清净明诲、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生，阳气对消除欲望提升也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好告诉你戒色的绝招顺序:就是先大量行善，孝顺父母，帮助其他人或者动物。而且最好是在其他短视屏平台宣传色情危害和戒色方法书籍，你在这一方面不断的法布施，不断的真诚劝化更多人来戒色，那么你在这一方面也会不断的成功
行善之后，你的正气会不断充沛，戒色失败的原因就是正气不足，福报不够。只有你大量行善了，好好孝顺父母了，你才能真正做到修心断念，真正吸收书籍里面的营养精神

加油加油，我今天第6天

戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好为什么戒掉了自渎，还是无法将X欲控制下来？所有这些种种的原因是什么？
其实答案很简单：因果！虽然自渎戒除了，但是不代表自渎所产生的恶果也跟着消除了！任何问题的产生，我们都应该从源头上下手，从因联想到果，从果上切除因！
如今的网络信息如此的发达，一句话一篇文章发出去，可以有无数的人看到。在网络上造恶、行善是分分秒秒，非常容易的事情，而且简便易行！网络的特点是信息传播速度快，传播范围量大！
一个人如果发送一些不良的信息，让无数人看到产生的恶果是非常严重的，造恶是非常迅速的，而且后果很严重。
但是反过来，一个人要迅速的扭转自己的命运，也是可以在网络行善啊！？
想到这点，我便从一年前，开始在网上发布戒除自渎的内容，成千上万的人看到以后，都改变了对自渎的看法！而我的人生也来了个一百八十度的大转弯，功德和福气增加的非常大、非常多。
其中我发布的最多的还是关于戒除SY的内容！一发出去，马上会有成千上万的人看得到，也会有很多的人回头，这就是网络道场的功德和利益！
先不用说发了多长的时间，就算是你马上发这些文，效果也马上现前！只要不停的去转发，SY肯定不会再犯！
我讲讲发戒XY内容的功德功效：
1.晚上不会再失眠，而且睡眠当天晚上会非常充实有深度。一觉到天亮，没有噩梦！
2.即使你看到了不良的图片，也不会有太多太大的冲动，定力增强！
3.思想里面不会出现猥琐不良的画面和场景，自然感染不到这些气息！
4.正气充足，与人交往大方自然，和异性交往也会坦然自得，不会再有之前的害羞、恐惧、自卑感，心情开朗，人变得阳光健康，相貌也变得端正起来！
5.可以治疗肾虚，YW的功效，这些正气自然可以补充肾气！
上面所讲的好处基本都是立马见效的，可以助你永久的断除自渎！远离不良的影响。
其实在网络上转载发布，是件非常容易的事情，但是实际带来的效果却超出了我们的思维范围！特别是那些XY超重的地方，只要是网络能够看得到的地方都可以发布这些功德帖子!
为什么网络发布这些戒XY内容有如此的功效呢？还是两个字：因果！凡事有因必有果。
宇宙是公平的，好因结好果，坏因种坏果！这些都是有实际的事实来证明和证实的。

推荐学习一下戒为良药，一定要多反复学习两遍，把文章的内容转化为自己的思想意识。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

断不掉一方面是练习不够，另一方面是贪恋心所致，对治贪恋要修持不净观和白骨观，看破那层臭秽不净的皮囊，平时也要少吃荤食也有利于减少欲望和身体恢复。

邪念上来了马上赶紧学习戒色文章 然后可以适当不净观 切记不可以xy yy sy 或者可以洗把脸 看看别人xy的危害 可以一直宣传戒色

很简单，念佛就是了，用佛号佛像观想来转移。这个确实是定力不够导致的，因戒生定，因定生慧。持好戒久了就能生出定力来。我之前也是这样的，然后我就把邪念转化成阿弥陀佛，心念耳闻，有些不好的画面我就转化成阿弥陀佛像或观音菩萨像，想象弥陀手摸我头或菩萨甘露灌我顶，这样马上邪念就消失了，然后把这个时间拉长，持续一段时间就会发现越来越得心应手，定力越来越足。后面我又整天念佛一天两万声佛号，欲望直接一点都不生了，偶尔有一点念头马上就能察觉然后转换

朋友，你是戒多久出现了这样的情况？有一些念头是可以立马断了，“念起即断”，断了之后就没有了。但是有一些念头是连续性的，这时候你发现断不了，断了还在，断了又来，这类型的就得“念起即觉，觉之即无”，意思就是你要一直看着它，知道它来了，你就盯着它看，好像你家里来了小偷，你盯着他，他就不敢继续下去，慢慢的他就走了

观心断念口诀上下功夫默念摄心+拼命念+看断念理论文章，不看敏感文字，淫念重，念佛菩萨圣号，梦中非人导遗精，念楞严咒。福报浅，日行一善。

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

可以多念楞严咒。