以前喜欢有健身痕迹的，现在不太喜欢有太多训练痕迹的了，女孩子背练的太宽感觉不柔美，我觉得女生上肢不用上太大重量，特别是肩跟背，应以臀为主，一个礼拜两次臀，一次肩＋背且不要上太多重量，其余时间做做有氧，练练呼吸核心稍微带一下就可以了，你们觉得呢。