问题：
所以大家还有没有什么办法？能提高学习效率或者减轻焦虑？我每天都好难受！
前言：
我是本来有可能考上本科的，但是因为在高二的时候压力越来越大自己直接给爆了，抑郁焦虑之下后面上学就是上上停停，高考的时候也不出所料的考得相当差劲。
上了大专后就想着要专升本，说实话因为高考的实力整的我现在还是非常的焦虑，现在就想着备考专升本，但是哪怕是这样我现在的心也是非常的焦虑和不安定
目前情况：
语文常年6-70多分左右（从小学一直到高中），高考的时候意外考了112。
英语常年70分到90分（同上），高考意外考了54。
专业是数媒艺术，半跨考传媒系，目标是山传。主要原因是一方面我是擅长表达；另一方面我对于剧本写作，剧本演出都是有基础并且有兴趣爱好的（甚至当初报数媒艺术也是这个方面）
目前是自学状态，语文英语都是找的专门的专升本课程，专业课是跟的24年考研生一起学习。语文英语习题目前还没有买，专业课（新闻学概论）买的淘宝岸上你的
每天能抽出六个小时学习，两个小时能保证稳定的听课，过了两个小时后无论学多久都是那种半焦虑的没有办法聚精会神的学习，甚至于可以说基本上等于没学
所以大家还有没有什么办法？能提高学习效率或者减轻焦虑？我每天都好难受！
前言：
我是本来有可能考上本科的，但是因为在高二的时候压力越来越大自己直接给爆了，抑郁焦虑之下后面上学就是上上停停，高考的时候也不出所料的考得相当差劲。
上了大专后就想着要专升本，说实话因为高考的实力整的我现在还是非常的焦虑，现在就想着备考专升本，但是哪怕是这样我现在的心也是非常的焦虑和不安定
目前情况：
语文常年6-70多分左右（从小学一直到高中），高考的时候意外考了112。
英语常年70分到90分（同上），高考意外考了54。
专业是数媒艺术，半跨考传媒系，目标是山传。主要原因是一方面我是擅长表达；另一方面我对于剧本写作，剧本演出都是有基础并且有兴趣爱好的（甚至当初报数媒艺术也是这个方面）
目前是自学状态，语文英语都是找的专门的专升本课程，专业课是跟的24年考研生一起学习。语文英语习题目前还没有买，专业课（新闻学概论）买的淘宝岸上你的
每天能抽出六个小时学习，两个小时能保证稳定的听课，过了两个小时后无论学多久都是那种半焦虑的没有办法聚精会神的学习，甚至于可以说基本上等于没学
