每天就是吃睡玩，但会坚持轻松的运动，骑单车和爬山，就是不见体重降低，很畏惧高强度训练

像我这么胖160斤应该先减肥在练腹肌吗？还是可以直接练？

我发现练八段锦可以治疗尿等待，练完之后小便很通畅

你胖不胖？多高啊？算一下自己的bmi指数。把自己的bmi降到正常范围，等你瘦下来如果想要健身可以有氧和有氧结合着来，看一些相关视频，了解健身知识，无论是健身还是减肥都要保证饮食的合理有一个好的生活习惯。我原来的一个室友刚上大学的时候还好好的后来因为老是躺床上现在已经下不了床了。加油，慢慢来。我也在减肥，也在戒色。最好树立正确的人生价值观，改变大脑里的想法，坚持学习戒色知识。从思想根本上杜绝黄的诱惑，相信我们都会成功的，都会拥有更好的未来的。

兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色。学习了凡四训电影

身体一恢复就破解，这个已经是大错特错了，其实远远不到恢复