在《七日杀》中，当玩家受到严重污染时，可以通过以下方法恢复：
- 使用净化水：饮用净化水是最基本的恢复方式。玩家可以通过制作蒸馏器来获取净化水，饮用后能逐渐降低污染值。
- 服用抗生素：抗生素能快速有效地降低污染值。玩家可以通过搜刮城镇、医院等地方获得抗生素，或者通过合成来制作。
- 寻找医疗站：在游戏世界中，有些地方设有医疗站，玩家到达医疗站并使用其中的医疗设备，可以快速恢复健康，消除污染状态。
- 等待自然恢复：即使不使用任何物品或设施，玩家的污染值也会随着时间的推移自然恢复，不过这种方式恢复速度较慢。