人经过站桩锻练把人本来就习惯的状态调整过来，在调整过程中会出现很多不同程度的生理不适症状，刚刚开始就会出现一些酸，痛、痒、轻、重、凉、热、涩等症状。
经过这一阶段就会出现全身空无的症状，这个阶段最舒服，一站甚至二小时都不在话下，过了这个阶段又会有很多的新情况出现了，腰部不舒服，比如蹲一会儿就会觉得很腰部酸痛站都站不起来了，等过了这个阶段你就发现蹲下去再站起来腰部好似一根弹簧似的很轻松弹起来了，再下来是膝盖酸痛，这个阶段反应走台阶都很困难，也会时续一段时间，再下来就是肩背酸痛这种情况要时续很久很久的，这个阶段还会出现不站的时候到了下午背部突然出现发胀，这种现象也会有一段时间脸部也会出现发胀（在不站桩的情况下出现的）这时同时出现四肢发胀小腿大腿屁股发胀，颈椎酸胀同时头部也出现不规则的不适症状，好多人说为什么要去头部？站桩练的就是整体，全身上下都要经历过的过程，只要有筋膜血管都会受到锻练，这就叫脱胎换骨的功效！
经过这一阶段就会出现全身空无的症状，这个阶段最舒服，一站甚至二小时都不在话下，过了这个阶段又会有很多的新情况出现了，腰部不舒服，比如蹲一会儿就会觉得很腰部酸痛站都站不起来了，等过了这个阶段你就发现蹲下去再站起来腰部好似一根弹簧似的很轻松弹起来了，再下来是膝盖酸痛，这个阶段反应走台阶都很困难，也会时续一段时间，再下来就是肩背酸痛这种情况要时续很久很久的，这个阶段还会出现不站的时候到了下午背部突然出现发胀，这种现象也会有一段时间脸部也会出现发胀（在不站桩的情况下出现的）这时同时出现四肢发胀小腿大腿屁股发胀，颈椎酸胀同时头部也出现不规则的不适症状，好多人说为什么要去头部？站桩练的就是整体，全身上下都要经历过的过程，只要有筋膜血管都会受到锻练，这就叫脱胎换骨的功效！
。但我问一下，您站桩时尚年轻，为何没有花时间往深处站？真正的脱胎换骨是：身体每块骨节：其中包括脚部手部、胸肋、肋椎、头骨、面骨、耳骨等等所有大小关节周围淤堵全部清除，最后能明显觉知到身体的重新组合，温热的一根细铜丝样的脊髓能时时被觉知……期间出入心脏与肺部的静动脉会因舒展和移位而复原到最佳位置，外部看上去的骨架绝不会再是高低和歪斜的，佛陀慈悲怕终生执着肉身而因此隐喻的“金刚忤”出现了……至此，脱胎换骨初成！您，
希望您不会认为这是天方夜谭。
