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新手小白报道

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腰突，导致脚踝无力，贸然做手术修复了，后期恢复不理想，昨天被人指点才找到原因，问题在腰椎和胸椎，自己找到站桩吧，希望各种老师多指导
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-04-10 05:51回复
    站了一会，小腿脚踝麻涨，脖子到尾椎轻松好多，感觉拉伸了一下，腰背不那么紧绷了，去医院看说是脊柱侧弯，正骨啥的过后也没啥效果，之前学过香功操，可以一起吗？
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-04-10 06:38
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      2025-07-24 08:44:37
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      香功，是不是30年轻，流行的功法，那时我们村就有练的，666
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2025-04-10 10:11
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        好！到七级就可以进免费学站桩群。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2025-04-10 11:00
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          练武功
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2025-04-10 14:49
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            昨天断断续续的站几次，一次几分钟，心里稳不住，站一会就累，后腰用艾灸灸了半小时左右，夜里出现遗精了
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-04-13 09:34
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              我老伴腰脱，做过小针刀，效果一般，站桩三年，已经好了
              IP属地:吉林来自Android客户端7楼2025-04-13 12:19
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                按了一下右腿悬钟 阳辅，站桩有点麻涨，右脚背有劲了
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2025-04-14 08:55
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                  2025-07-24 08:38:37
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                  加油，慢慢就有状态了
                  IP属地:内蒙古来自Android客户端9楼2025-04-14 09:23
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                    站桩15分钟左右，一直打嗝
                    想问一下，膝盖是内扣还是什么？腰胯要怎么发力？
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2025-04-18 17:34
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                      站了十多分钟，右小腿后面肌肉涨，臀部肌肉有点发力感觉
                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2025-04-19 20:40
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                        4.22站桩十多分钟
                        环跳到脚踝一线大筋突然能用点劲，身体桩架自然一点
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2025-04-22 17:26
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                          4.24
                          上午找了20分钟，后背和颈椎有响动，昨天站桩腰椎附近有拉伸感，小腿弯附近可以用力了，脚踝突然疼了一下，打嗝很少，排气放屁，眼睛发涨
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2025-04-24 12:40
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                            4.26站桩35分钟左右
                            打哈欠流泪，肩颈大筋有股拉伸感，脚内八大于肩宽，腰胯打开，腰胯往下坠，腰椎可以通过屁股肌肉扭动，右脚外侧和小腿肌肉拉扯感，右前臂麻涨，膝盖里面胀疼
                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2025-04-26 20:03
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                              2025-07-24 08:32:37
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                              😊😊😊
                              IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2025-04-27 06:06
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