网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,453,931贴子：27,991,402

健身第一天一天两练

只看楼主收藏回复

结果第二天螳螂臂了，我问教练，教练跟我说哪里痛练哪里，但是我看网上都说要注意
IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-04-11 11:39回复
    顶
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2025-04-11 12:09
    回复
      2025-07-08 00:50:44
      广告
      一天两练，休息的过来吗
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2025-04-11 12:17
      收起回复
        上科技的才能一天两练。普通正常人类一天一练一次一小时都有点过量。
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2025-04-11 12:30
        收起回复
          一周正常练 3—5 次，少了没效果，多了回复不过来
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2025-04-11 13:05
          收起回复
            其实恢复的时候才是长肌肉的时候
            IP属地:广东6楼2025-04-11 13:20
            回复
              哪里弱练哪里，哪里不痛练哪里，但是长远来看还是需要有计划地训练
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2025-04-11 14:59
              回复
                一天两练小一年半了。注意休息 容量
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2025-04-11 15:43
                回复
                  2025-07-08 00:44:44
                  广告
                  痛就别练先，休息好了再练，咱又不是做什么特种兵
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-04-11 17:03
                  收起回复
                    一天两练你特么超人啊，还是九龙科技
                    IP属地:浙江10楼2025-04-11 17:18
                    回复
                      不是哥们，哪里痛练哪里是不是过于猎奇了
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2025-04-11 17:32
                      回复
                        痛很危险的，现在腰疼一个月了，怀疑腰凸了
                        IP属地:广西来自Android客户端12楼2025-04-11 19:58
                        回复
                          新手五分化或者三分化就行
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2025-04-11 20:01
                          回复
                            哪里痛练哪里是什么意思，这说的痛是练后的肌肉酸痛，还是说你做某些动作的时候某个部位关节痛？如果是前者那不是放屁？如果是后者可能说你某个部位力量不够导致的痛，让你加强那部分倒还说的过去😥
                            IP属地:江西来自Android客户端14楼2025-04-11 20:27
                            收起回复
                              2025-07-08 00:38:44
                              广告
                              ？
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2025-04-11 20:56
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示