答：“没啥反应”；最开始会有几天戒断反应，但很轻微，然后就没了。然后每3~5周一轮欲望高峰期，跟经期类似。

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

精气神，运气变好，最大的感触就是心灵的清静

楼主你好，精气神充足，说话声音洪亮，记忆力变好，人生变得顺利，努力戒色吧

这种恢复的情况是很细微的平时感觉不到，等到累计到一定程度就会感觉突然有很大的改善，比如说身体会不容易感觉到疲惫，身体恢复能力变强，睡眠变好等等等等，不过一开始是没什么变化的感觉的，只要一直戒等到有一天就会突然发现。

什么是好事，什么是坏事，什么事情可以做，什么事情不能做，这在心里面一定要记清楚。

戒色一个月会出现戒断反应，也就是会出现症状反复

每个人的戒断反应都是不一样的，你可以自己去体会而不是担心戒断反应不好就不去戒，戒色是为了让你恢复身体，重振雄风，而不是躲在阴暗的角落里苟且偷生。我戒了两个多月了，这期间戒断反应时不时就会过来找我，但我始终相信自己能戒掉，所以我到现在都没看黄sy，因为我知道这是我最后的机会，一定要把握住

具体每个人都可能不一样，但是一般的戒掉后会出现一些戒断反应，比如腰疼腰酸，睡眠不好，或者遗精等等，我收藏了一篇文章总结了十种典型的戒断反应感兴趣我可以分享给你，然后在恢复身体过程中还会出现症状反复情况，看起来身体症状严重了，其实不是这样，是身体在恢复的状态，我看看有这方面的文章的话分享给你吧，加油