您好！ 送您个小礼物 一一健康养生60题[lbk]图片[rbk]
同济医院徐惠珍教授在养生班上的答问 [lbk]图片[rbk] 1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？ 答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？ 答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？ 答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？ 答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？ 答：快乐。[lbk]图片[rbk] 6、老人生活三慢一快是什么？ 答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？ 答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？ 答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？ 答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？ 答：每天用6克盐，25毫升油。[lbk]图片[rbk] 11、哪三类东西不能吃？ 答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？ 答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？ 答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？ 答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？ 答：最好要淡些，下午三点后不能喝。[lbk]图片[rbk] 16、每天需要喝多少水？ 答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。 17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？ 答：喝温开水，要慢慢地喝。 18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？ 答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？ 答：绿茶。 20、老年人饮食有哪三大忌？ 答：硬、烫、粘的食物不能吃。[lbk]图片[rbk] 21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？ 答：粗粮最好，应搭配着吃。 22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？ 答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？ 答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？ 答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？ 答：不好，因为无氧。[lbk]图片[rbk] 26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？ 答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？ 答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。 答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。 答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？ 答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。[lbk]图片[rbk] 31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？ 答：不一致也不同步。生理衰老快。 32、老人如何多动脑？举例说明。 答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。 33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？ 答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？ 答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？ 答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。[lbk]图片[rbk] 36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？ 答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？ 答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？ 答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？ 答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？ 答：关掉电源，必要时远离（四-——六米）。
同济医院徐惠珍教授在养生班上的答问 [lbk]图片[rbk] 1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？ 答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？ 答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？ 答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？ 答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？ 答：快乐。[lbk]图片[rbk] 6、老人生活三慢一快是什么？ 答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？ 答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？ 答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？ 答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？ 答：每天用6克盐，25毫升油。[lbk]图片[rbk] 11、哪三类东西不能吃？ 答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？ 答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？ 答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？ 答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？ 答：最好要淡些，下午三点后不能喝。[lbk]图片[rbk] 16、每天需要喝多少水？ 答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。 17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？ 答：喝温开水，要慢慢地喝。 18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？ 答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？ 答：绿茶。 20、老年人饮食有哪三大忌？ 答：硬、烫、粘的食物不能吃。[lbk]图片[rbk] 21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？ 答：粗粮最好，应搭配着吃。 22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？ 答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？ 答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？ 答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？ 答：不好，因为无氧。[lbk]图片[rbk] 26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？ 答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？ 答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。 答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。 答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？ 答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。[lbk]图片[rbk] 31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？ 答：不一致也不同步。生理衰老快。 32、老人如何多动脑？举例说明。 答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。 33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？ 答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？ 答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？ 答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。[lbk]图片[rbk] 36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？ 答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？ 答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？ 答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？ 答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？ 答：关掉电源，必要时远离（四-——六米）。
