四平马步的疑问，请各位大神解惑_四平马步吧

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在蹲四平马步时候，整个屁股会有往下坠的感觉。这时候觉得大腿、小腿都不受力，受力点是在会阴部位。请问这个情况对么，还是说我蹲的太低了？？？请各位大神解惑一下下。

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-04-22 21:34回复

使用bilibili搜索蹲马步，看看人家道长怎么蹲马步的，建议蹲四平马步，状态恢复的更快，跨打开来就不会伤膝盖了，小腿和大腿成垂直状态，每天蹲一个10分钟～15分钟，包括早睡，状态很不错的

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-05-26 22:50

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