一起呀姐妹

我150斤。

你不胖，备孕可别减肥，保持充足的营养孩子才好，等到断奶了再减肥

今天晚上在广场跟着跳舞一个小时 到最后渴的实在没力气了 第一次跟跳好多跟不上 手上动作跟上了 步子跟不上 反正坚持到了最后
有收获的是 加上了队伍的微信群 领舞的姐姐还告诉我要时常过来跳 还发了新舞的视频在群里 明天花时间学习去
有了她们的鼓励 我更有动力了 加油👏
另外我还买了壶铃 呼啦圈 卷腹辅助器 还买了一套瑜伽健身服 还有瑜伽垫 希望自己能瘦下来 不辜负自己下的功夫

羡慕

今日体重82.2kg 果然运动还是有好处的！

昨天晚饭没吃 下了雨没去广场 在家简单跳了一小会舞 今日体重82.4kg

可以达到130

今天壶铃到了 甩了100个 跳绳跳了100个 脚扭到了 广场跳操一个小时
早餐两个香菇青菜包 一杯豆浆
中午大白菜粉丝
晚餐两个红薯 半碗米饭 生菜 两只虾 竹笋炒肉
夜宵 一个新鲜椰子开盖喝汁
记录我的每天 运动持续进行 希望掉秤！

今日体重81.9kg 掉秤真的很慢

大胖，小胖，微胖，瘦子，细够，你只是微胖而已

4.26壶铃100个 广场跳操一个小时
跳绳不敢跳了 或许后期还会跳
早餐：两个粉丝包
中午：半个西瓜 半个火龙果 一杯酸奶
晚餐：半碗米饭 一个红薯 生菜 胡萝卜 几块鸡肉

总结反思了一下 吃的还是很多 晚餐应该用圣女果等水果代替 水喝的不够 2000ml都达不到 运动量还要加大 另外想办法养生提高代谢 改善体质