学会思维对治+观心断念，加油！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

转移注意力，这些都会让你破戒

调节反射也说是敏化反应，戒色初期很正常的反应，刚开始戒是这样，后面通过学习戒色文章，慢慢就好了。

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了word版戒为良药：[有效] [有效] [p]网页链接 ; epub版戒为良药：[有效] [有效] [p]网盘链接 ; 戒学：[有效] [有效] [p]网盘链接 ; 戒色资料合集：[有效] [有效] https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234

不自觉看好看的女生很正常，这是本能。在看到女生到起反应之间是有一个传递时间的，你要做的使立刻转移注意力、断念。

加强视线管理，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，慢慢淡化反应，看到诱惑马上避开，不聚焦，不停留，不回看

日常重点实践修念头淫念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有淫念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把淫欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有淫欲去微信公益捐款1次0.08元，淫念就会被灭掉，告诉自己我把淫欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

戒色第一步就是一定要先把自己看片途径堵死。可以给手机开应用锁和屏幕使用时间功能 让别人给你的手机设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器 不能下载软件 苹果手机自带浏览器也可以隐藏起来 平时宣传邪淫危害 劝人戒 一有空闲时间想起淫心的时候可以出去走走 做做好事 比方捡垃圾 做义工 公益宣传邪淫危害 网上发戒色视频、评论 修桥补路 做些有益于社会有益于别人的事 帮助别人 快乐自己 慢慢淫欲就消失了 不看到症状有几人相信有危害 有几人会戒 不要等症状明显的时候才戒 积重难返啊 “戒了改变”这个过程也是需要不短时间的 趁早下定决心戒了