作为从业十余年的平面设计师，我长期面对电脑却从未出现眼部问题。2022年突发干眼症时，我的认知里甚至没有这个概念。初期症状已相当严重：眼皮摩擦时会发出干涩声响，伴随剧烈头痛和抑郁情绪。但当时我仍误以为是普通眼疲劳，直到某天下午发现看不清四米外女儿的五官，才意识到问题严重性。在广州中山医院确诊干眼症后，常规治疗收效甚微。尽管严格遵循医嘱（每日滴用4-5种眼药水、补充叶黄素、执行用眼40分钟休息20分钟法则），症状仅在使用眼药水时短暂缓解。后续在其他三甲医院检查发现干眼已引发散光，但配镜治疗同样无效。
转机来自B站病友经验分享：OLED屏幕频闪可能是致病诱因。我果断更换当时在用的苹果手机，改用墨水屏+硬件防蓝光显示器，3天内即见改善，半年后基本康复（眼干缓解，畏光症状消失、晨起无不适）。但因工作需求换回LCD设备后多次复发。
最终突破出现在今年体检发现糖尿病前期。在医生建议下采取低碳饮食（严格控制主食摄入），意外发现干眼症状完全消失。医生解释是：高血糖易导致眼底毛细血管堵塞（糖尿病患者常见眼底病变并发症），控制血糖从根本上改善了眼部微循环，保证眼睛供血，这也是为什么运动的时候，大部分人会感觉眼睛变的舒服，因为血液循环加快，眼部部供血充足。目前我已持续1个月无复发，眼部状态完全恢复正常。
总结：
减少环境诱因：源头去控制电子设备使用，避免有害光刺激（频闪/蓝光），必要时使用专业护眼设备控制血糖摄入：通过饮食调控维持血糖稳定，保障眼部微血管健康