99kg to 79kg 体脂30 to 16
卧推pr从170跌到了140，但系数是上升的。
深蹲从180 5x5 跌到了 150 5x5 体感更轻松。
耐力心肺上升明显，100深蹲 10x10 pr是14:30
硬拉不练，其他部位没有明显力量下降
目前还在继续刷，在去dc读研之前，打算干到73kg左右，把下腹完全刷干净