加油，必须有适当的运动

戒色是一辈子的事情，一定要坚持下去，像你这种戒色稳定后，应该学习一些善法，继续提升自己的正能量。

感恩分享，随喜赞叹！

师兄 戒400多天什么感觉啊？

加油給我猛干

加油，你一定会成功的

467天，遗精情况怎么样？请告知一下

我戒色一年也破了，打算先戒手机，

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

你已经很优秀了，加油吧，不要放弃！对治心魔，念楞严咒心最有效，供你参考！

破戒了不要气馁，要有越挫越勇的勇气和毅力！从失败中吸取教训，下次绝不再犯.
不要跟随念头，而是要观察念头，你要明白你不是念头，你是一个厌恶痛恨sy,渴望回到光明的男子汉
真正的快乐来自于内心的纯净，而不是沉迷于sy这种虚幻的快乐，sy已经让你无法体会身边太多美好的东西了，比如大自然的美丽，家人对你的鼓舞和关爱，星辰大海的壮阔……哪样不比sy来得更令人愉悦呢？
为了恢复健康的身体，纯净的灵魂，迎接美好幸福健康快乐的人生，请你务必在戒色这条路上坚定不移地走下去！
平时多练习断念口诀，多站站养生桩，做做固肾功，念头来了立刻断掉，绝不拖泥带水！愿我们都能够彻底拜托sy，成为理想中的自己。

振作起来，加油

屡戒屡破就念楞严咒！

当你快坚持不下去的时候，马上就要破戒的时候，那才是上天真正考验你的时候，平时能戒那么多天以为是你真正戒掉了吗，那只不过是休眠期，谁都能挺过去，就是在考验你在这种极限状态下你的下一步的行为，如果你破戒了，你又开始忏悔了我不应该破戒，我下一次一定要坚持，你放心，你下一次到这个时候还是挺不过去，这就恶性循环了，所以说咱要么就不戒了破罐子破摔，要么咱就戒到底，把这一关挺过去，你戒色层次又会上升一个台阶。