嫌麻烦直接去练腿就行 坚持练效果才会明显

管用的

同问

促进体血液循环，应度有显著改善间接影响时长。要练的话建议还是上杯子比较管用

我之前深蹲，一天200个吧，过一阵子感觉还是明显，推荐你试试lz

可以的兄弟，可以的，经常锻炼就行了，直接荷尔蒙爆发

听说这个挺多经验的 ิۖิۣ ۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۖ~
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