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不做有氧能瘦吗

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IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2025-04-28 02:46回复
    我高三的时候连续两个月晚饭只吃煮红薯和玉米外加一盒牛奶 两个月减了7kg 没有做运动的时间
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2025-04-28 04:22
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      这镇楼图也太恐怖了吧 19岁有65%的骨骼肌率 他肯定有教练的吧 为啥不去问教练
      回到你的问题，要“瘦”的话摄入热量低于消耗热量就行，但是不运动、不多摄入蛋白质的代价就是会掉肌肉
      IP属地:美国来自iPhone客户端3楼2025-04-28 06:05
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        建议是做的，但别做lsd
        IP属地:河北来自手机贴吧4楼2025-04-28 07:19
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          无氧加控制饮食
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-04-28 07:48
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            肯定是可以的
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-04-28 07:55
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              172，184斤。不想做有氧，那就先调整饮食呗，具体怎么吃吃什么，自己去网上看健身博主视频学习
              这么大体重做有氧，我还担心你膝盖受不了呢。不做有氧，每天走半小时路，久坐也容易囤积脂肪，而且伤膝
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2025-04-28 07:57
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                管住嘴
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2025-04-28 08:08
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                  能，慢
                  IP属地:日本来自iPhone客户端9楼2025-04-28 08:20
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                    饿
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-04-28 08:28
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                      也能，不肥可以不做有氧，多做力量控制饮食
                      IP属地:吉林来自iPhone客户端11楼2025-04-28 08:38
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                        能啊，有氧消耗不如少吃一点
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2025-04-28 09:14
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                          不用怀疑！
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2025-04-28 11:17
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                            只做力量也可以，动了总比不动强
                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2025-04-28 11:24
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                              先搞清楚减脂的底层逻辑是什么，摄入＜消耗就能减，有氧无氧都能减
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2025-04-28 11:53
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