背部如何提升？【健身吧】_百度贴吧

04月28日漏签0天

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背部如何提升？

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新人健身目前练了10个月，背部看上去就上背部有点线条，下背部啥都没有，该做什么动作提升具体的哪块肌肉？求吧里大佬解答

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2025-04-28 13:56回复

做组重量一点点增加是增肌关键

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-04-28 14:13

加强背阔肌，多做单臂划船类动作

IP属地:福建

3楼2025-04-28 14:49

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