180，125斤开始，练了一个月，现在132斤，刚开始一个星期每天上午下午两练两组共四十个不标准俯卧撑，慢慢加到早中晚三练每组二十个共260个不标准俯卧撑，每次二十个卷腹加二十个反向卷腹，发现动作不标准导致左手手肘紧绷，可能是有点发炎，4.15开始做贴地标准俯卧撑，早中晚各做二十个，然后加几个直到撑不起来，还有五十个卷腹五十个反向卷腹，感觉收益不高现在想开始练胸肩背，现在比较好奇我这是什胸型