戒色第一步一定要先把看片途径堵死。手机开应用锁 屏幕使用时间功能，让别人给你设个你不知道的密码，让手机不能用浏览器 不能下载软件。手机自带的浏览器和应用商店可以隐藏在限制屏幕使用时间里面。没有密码用不了的。涉黄app也全卸载 应用超市隐藏起来 让手机不能再下载软件。apple id密码可以设个长的数字字母组合写在纸上 输入设好后，把纸销毁 这样自己就记不住了，无法找回了。一定要下定决心，不给自己留一点看片的机会，宁可使用不能上网的老年机也别看煌了。手淫近二十年了试了很多方法，感觉这种方法最好 分享给大家。犯了邪淫最有效的补救方法就是去宣传色情危害，劝人戒。可以网上短视频平台发戒色视频、评论。线下发 贴传单等。行善放生 孝顺父母 多做好事 做有益于别人有益于社会的就是好事 遗精也可以试试。例如 捡垃圾 修桥补路 排除安全隐患 出去帮助别人等 没有什么快速恢复的方法 如果有戒色吧也不会有几百万人了 邪淫久了 只有慢慢行善劝人戒 尽量多行善事。除了领证夫妻正常性生活外 其它都是邪淫 包括意淫

遗精次数不算多，但是遗精也是对身体的一种损耗，不遗精最好，社恐症状不是一下就能好的，需要坚持几个月，做好养生，运动要适量，出微汉即可，不要搞得太累，不然会影响身体恢复，建议每天做固肾功，练习断念口诀强化观心断念，严格控制意淫以及其它负面念头，加油

没关系，一个月一两次已经算少了，很多人都是频遗个七八次，你这个只要坚持下去肯定越来越好的

是的，遗精会加重，戒色天数上去了就基本不会了，加油

可以念准提咒治愈频遗。

睡前做固肾功保持吉祥卧入睡，从而控制遗精频率，其他遗精因素参照戒为良药遗精那一季，适当有氧运动放松下，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

遗精是脾胃和肾的问题，多养脾胃和肾，可以看看戒为良药137季有很多导致遗精的因素可以自己避免一些，平时多做做固肾功

加油戒色

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人