好哥哥们，我太想变强了，该咋办【公路车吧】

04月29日漏签0天

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好哥哥们，我太想变强了，该咋办

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图3期间心率带失联了好几次，我去年到现在断断续续也骑了4000+了，路上红绿灯也不多

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2025-04-28 19:59回复

买个台子，嘎嘎涨功率

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2025-04-28 20:47

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公路车的速度？多骑有氧和无氧冲刺，骑太慢属于无效骑行个人感觉

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2025-04-28 20:58

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平均148的心率代表你根本没有顶强度，这个区间除了提升耐力能更久不累之外没有作用了，想要变强就顶到170左右，累了就歇，缓过劲了就接着顶，包马上变强

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2025-04-28 21:21

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有氧和间歇交替着来，有目的性的练，你这心率中不出溜的，俩头不讨好

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2025-04-28 22:46

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骑不下台子好像跟你想要变强的念想矛盾啊这玩意首先得练吧

IP属地:丹麦

来自iPhone客户端6楼2025-04-28 22:49

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腿抽过筋没，骑到吐了没，累到双腿打颤衣服被汗水全部湿透没

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2025-04-28 23:21

骑台子的训练课

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2025-04-28 23:31

假货

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2025-04-29 00:02

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