想恢复健身，大佬们能不能给些建议_健身吧_百度贴吧

04月28日漏签0天

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想恢复健身，大佬们能不能给些建议

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有徒手训练基础，但是前两年不小心把右边肩膀（靠茶桌方向的）练的肩袖中度撕裂。现在想恢复健身，但是两边肩膀宽度高度都不一样，很焦虑。请大佬们给点建议，感谢

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2025-04-28 21:02回复

参考五乘以五训练法

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-04-28 23:16

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