目前的个人基本情况
1.年龄 44
2.身高166cm
3.体重 80
4.职业 教师
5.性别 男
当前主要问题
1.肚子大，脂肪堆积
2.小腿粗，这个问题是天生，大学那几年开始踢足球，这一问题的优缺点很明显，底盘稳但灵活
减重历史
1.最轻时体重在125左右，大学刚毕业那会，工作后有收入开始放飞自我，体重两年内增加20+
2.读研期间生活较有规律加上有一定的户外锻炼，体重有小幅度下降，有重量运动，所以整体体型还不算太摆烂
3.结婚有小孩后吃东西基本没有禁忌，且有时不加节制，导致体重上升到了80kg左右。4年前有集中跑步锻炼＋饮食控制，体重回归到130＋，后由于膝盖吃不消就医建议放弃跑步后体重开始反弹，期间上下楼膝盖疼，一度以为自己要废了
减重目标
1.140内
2.方式:慢跑+跳绳+力量训练+饮食控制
争取写下减重的记录希望大家一起监督鼓励我