兄弟，可以的，平时的时候不要给自己单独独处的机会，加油，你是最棒的。

要对自己有信心，不要气馁，加强学习，戒.为良.药和传统文化善书经典要天天认真学习猛烈学习并做笔记，完善日课，尤其不能沉.迷上网（智者称之为mo.网！），总之一定不能懒散放逸，一点要勇猛精进，加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

戒色是长期的坚持，不要因为失败而灰心，失败会教会你如何成功！！！行善！！！猛烈行善！！！

总结破戒原因，避免再犯同样的错误！每天落实戒色日课，学习戒色文章，认清放纵危害，提高戒色觉悟，修善改过，彻底戒色，加油

不要灰心，失败是成功之母，只要坚持不放弃，终有一天会成功

兄弟，所谓相信自己也是成为自己的第一步，记住这世界上没有什么不可能的事，很多事情都是自己把自己给吓倒了，你现在情绪低落，是因为连续的破戒导致你的肾气损耗，从而导致你不自信，没有专注力，这个也是因为因为长期的不良习惯对你身体造成的伤害所造成的负面情况 想要改善，就是以下几点方法，首先呢，一定要彻底戒除所有的不良习惯，删除所有的不良信息，减少电子设备的使用时间，多看戒色文章，学习戒色方法，记录戒色笔记，这个是每天都要做的，如果你能够每天做到这些，你就会有一个比较好的计色状态，绝对有用 你越是想要从根本上解决问题，越是要做那些最小的事情，往往那些不起眼的小事才是真正能够帮住到自己的

接下来该怎么做，每天看文章念口诀观心断念冥想打坐，本质是不够重视，诚心忏悔真心发愿，念力不足，念头来了要燃起正气，想想自己为什么要戒，大声喊出欲望，戒色不是儿戏，要有破釜沉舟戒不了不要命的觉悟

你想考985，就要彻底戒掉sy，而且不能再看任何邪淫/擦边内容，这些都是属于负能量，影响人的健康、情绪、运程等等。
你把心目中理想的学校用a4纸打印下来，学校的每个字一张纸，比如复旦大学，就是四张纸，贴在你书桌前的墙壁上，你一抬眼就可以看到，这样每天提醒自己的目标。
把时间、注意力放在学业上，心里面只有学业，一心一意学习。你要知道想考985不止你一个，全国有千千万万个，你要比绝大部分的人努力，你才有可能考上，你只有全身心的投入。
要让自己理智战胜欲望，要让自己的理想战胜欲望。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法，可以试试：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

莫灰心，找到破戒原因，好好反思改变。多来吧里帮助鼓励戒友有助于戒色顺利。加油戒！

戒色就是一场念头的战争，念头就是你的想法，你的心就是念头，修心就是修念头，你不控制邪念，包括负能量的念头，它就操控您！当你观察你的念头后，发现密密麻麻的，不是想这个，就是想那个，根本断不完，就像阳光突然照进房间全都是灰尘一样！念头生成的很快，断一个立马又冒出来了，根本断不完一样，我们要多练，修心是戒色核心，是重中之重！断念口诀：（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无)！刚开始每天重复口诀，不断的念，开口念，默念，金刚持念（就是嘴巴动不出声)，形成条件反射，我们的阴魔为什么那么强大？就是因为长年积累看H，形成了条件反射，才会那么容易每次破了又破，只要有那么一丢丢关于淫欲方面的事和物，都能引起破戒的可能性，这就是我们形成了看H条件反射才这样，这个断念口诀，是飞翔前辈分享给大家的，这个口诀就是杀心魔。杀邪念的刀，有事没事都磨它，练它，心魔来考你时。来骚扰你时，你就能来一个杀一个，来一双就杀一双，慢慢去享受杀念的感觉，平时可以把过去的念头，回忆的念头，怂恿的念头，不良的念头，负面的念头，就用这个口诀断杀，用以一念代万念，念的时候，别特意去想口诀，就只是去感受，自己能听到，默念自己也要能听到，这就是用功！！邪念不断，您就等着被邪念操控，念头是会产生行为的，念头是行为的先导，因为念头它只是工具，不能用工具操控你！！要记住，念头不是你自己，你不是念头。你可以使用它，但不能完全听从它，不能被它掌控了，战胜外界千军万马，不如征服千万邪念，内心空了，就会感觉到世界清净了，都安静下来了，（断念是核心，切记)！！好比所有的电子产品都有一个核心技术一样！！戒色断念就是核心，这是实战！！！
同时实战也包括对镜，平时管住好自己的眼睛，因为眼睛是心灵的窗户，很容易起心动念，眼睛看到诱惑时，做到，不聚焦，不停留，不回想，看到诱惑保持散视状态，就像你读书分心一样，不然，很容易在你脑子里播放小电影，这样就欲火中烧了，要切记！！
去看（戒为良药）（了凡四训）反复研读，在你戒色过程当中遇到的疑惑和问题，里面都有答案，看了以后，一定要落实起来，不落实，最后就成为戒油子，非常的油！！就像平时自己说，打仗我绝对第一个上，我要保家卫国！！但真的战争发起后，是非常残酷的，也是非常现实的，不是靠嘴巴说说而已！！！
（戒为良药)是一本非常成熟的系统戒色书籍，是飞翔前辈自己一个过来人，分享给大家的系统戒色心得，让大家少走弯路，戒必须要专业，而不是靠毅力，忍耐，充实，去戒的，必须要专业去戒，好比你是一年级的学生，去做大学生的课题，简直毫无意义的呀！！这是个很简单的道理，多学习，认知就上来了，就会开悟了，开悟了就是开窍了！！（去准备一个戒色笔记本，拿笔做笔记！边读边记，好记不如烂笔头，觉得好的戒色句子就记下来，最简单的，一天就记那么一句，一个月就会有30句，一年就是360句)，积累成多，量变成质变!!平时，状态好的话，就多研读书籍，状态不好时，就看看自己记的笔记，听听戒色录音，总之平时不要离开戒色内容，（去下载个，喜马拉雅听书app，搜戒为良药听)和（百度搜索，戒学书院app看)每天觉悟一丢丢，同时也能保持在警惕意识当中，否则就会被负面和其他念头带偏了，引起破戒！！平时多暗示自己，能提高戒色动力，但是这只是用来作为辅助，切记，不能骄傲自满，否则骄兵必败！！
比如：
1️⃣我是自己的光
2️⃣我足够强大，可以应对任何挑战
3️⃣我存在本身就是价值
4️⃣问题出现，我绝对能找到办法解决
5️⃣我与别人平等，不需要做比较
6️⃣外界的评价不能决定我的价值
7️⃣我有勇气面对任何结果
8️⃣犯错是成长的过程，但我绝不会跌倒！！！
去行动起来吧，多学习，让自己在书中开悟，你开窍了，你的定力也会提升，否则，上一秒破了，下一秒就发牢骚，我一定要戒，再破我就剁，这些表面功夫，都是自欺欺人，一辈子肯定都戒不了！！就像所有的武功秘籍都给你了，你不去行动，不练，有什么用？秘籍跟废纸有什么区别？好比破戒一样，你起念了，你立马去就去行动了，所以你才破戒了，对吧？如果拿这种破戒的行为，用在看戒色文章当中，并行动起来，落实起来，收获绝对是满满的！对不对？去做到知行合一！书中的黄金要懂得去吸取，吸取到了，就开窍了，并落实到生活中。戒色指日可待！！飞翔前辈过，用看H的决心，用在看戒色文章上，早就成功了！所以要抓住学到的重点内容，落实到生活当中，慢慢的前进，哪怕觉得自己没感觉到进步和变化，那也是在微妙的前进和变化呀，是吧？因为坚守你自己原则，无愧于心，是不是？要记住大德讲的，所有的福跟祸都是你自己感召来的，所以说。福祸无门，唯人自召！要懂得自己身上永远装有个正面的你，和一个负面的你。是正？是负？一切在于自己，一念天堂，一念地狱，一念成佛，一念成魔，一切都在于你自己，加油。。冲出心魔的牢笼，挣脱心魔的枷锁，好好的活一次

能的，只要你好好反思这次破戒的原因并加以改正，肯定是会越戒越好的。加油

建议你不要太难过，先调整心态，明白这不完全是你的问题，这个习惯确实不好戒，再然后，既然来了吧里，那就看看吧里的大神贴，每个贴吧都有他精华的一个栏目，你也可以看看，看看那些人是怎么戒掉的，你为什么不行，问题到底出现在哪里，你该怎么办，大神贴一定要看，一定有受益的，也希望你没事可以看看评论，也说不定有收获的！

练金刚功，易筋经，八段锦，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由尾闾穴往百会穴走，呼气时，能量由百会穴到关元，经常加以练习。或者经常观想有金光，或蓝光带能量的，源源不断地进入你的身体，观想身体里的负能量被清除，不好的念头被清除，病毒被清除。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报，多积阴德，放生，劝人不要邪淫，这种就积福报比较快。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。