求助各位大佬，这是不是一种病，还能救吗？我已经四十了，按说应该比较成熟吧，但是我感觉自己心智很不成熟。
举个例子，我一直比较胖，又不爱运动，导致这些年越来越胖。我也知道这样不好，多次下决心要减肥，但是每次都是三分钟热度，运动两三天，腰酸背痛就放弃了。然后控制饮食也很难，我平时吃得不算多，就是正常食量，但是一想到减肥要节食就会特别想吃，控制不住的感觉，所以每次减肥之后还更胖了！
另外就是想的太多，做的太少，计划混乱。平时经常有很多踌躇满志的时候，觉得摆烂不行，总想做点什么改变一下，然后一下子就计划一大堆的事情。例如前段时间，我想春天来了，我得减肥了。最开始是想通过力量训练减肥，搞了两天觉得好累，就想要不先控制饮食，等瘦一些在做力量，但也没坚持几天。同时又觉得减肥占用了很多时间，导致别的事情没时间了，生活节奏也变乱了，但其实每天刷手机的时间也不少。
还有一种情况就是拖延。我明明知道有一件事需要完成，但是一想到还有很多时间，就不着急，拖延，等到后期一看时间差不多了，就开始做。但是往往这个时候已经来不及了，所以我很快就会发现事情完不成了，这个时候我虽然很焦虑，但是并不会专心去完成，能做多少做多少，而是会花时间想各种办法，或者直接绝望而放弃！
这些情况已经伴随我很长时间了，以前都是混日子过，直到前几天我又因为这些原因错过了一次很好的工作机会，我非常懊恼。
我一直都不敢面对自己的这些缺点，每次失败都给自己找很多借口，但内心又很清楚自己的缺陷，就很矛盾。时间太久，我觉得这些垃圾特质已经深入骨髓，甚至都不认为能被改变。
这次鼓足勇气发帖，就是希望各位大神能帮我分析分析，我这种是不是一种病，还有没有机会挽救！
谢谢大家！