抽烟的起源：
22参加工作时开始学抽，当时为什么抽，我细想了一下，就是因为刚出社会，为了迎合他人，那时候即使不认识也能派根烟来借机说句话拉拉距离。那时真的很努力社交，把白酒也学了个遍。最高喝过四十多度的。这就是迎合他人而学到的不好习惯，就是喝酒抽烟。其实当时还有一样没学会，就是夜店，那些我是真的不敢碰了，他们叫我去玩我没去。直到28，身体好像变差了，老无端端狂咳，肚子也有了肥肉。
戒烟也是机源巧合：
30岁那年结婚和生孩子，都没令我想起来要为老婆和孩子去戒烟，当然我也没在他们面前抽。但我却成功在30岁时戒了烟，今年已经38了，一次烟没抽过，现在也没跟抽烟的人在一起，看到人抽烟也躲得远远的，因为闻到不舒服，想不到我也有这么一天。
为什么我说戒烟是机源巧合，因为我同事给了一棵薄荷糖我吃，吃糖我喜欢咬碎，只要吃过薄荷，你就知道咬碎吃那种刺喉感。对！就是这种感觉，这种刺喉感像极了我抽烟时的追求，
我一直抽的都是软双喜，算是烈烟了，戒之前我已经要一天吃两包了，喉咙一直很享受那种被烟刺到的感觉。
烟刺和薄荷刺给我的感觉很像，当时我就尝试买了薄荷糖每天吃，把烟了转成了薄荷烟，1个月后薄荷烟感觉没糖的效果好，想转回抽软合双喜，可能由于1个月没抽这种烟了，抽起来觉得很怪，后来索性只吃糖不抽烟了。
薄荷糖我是咬着吃来吸那些气味的，由于咬着吃，吃得比较快，也吃得比较多，最后成功把自己吃进医院，因为感觉头晕，医生帮我验血说叫我别再吃糖了，血糖水平不正常了。
从此，我糖都没吃了，戒糖时发现，原来我已经有一个多月没抽烟了。然后也没有想要抽烟的感觉，但想要喉咙有薄荷刺的感觉咋办，看完医生这时正是夏天有蚊虫叮咬，我问我老婆有没有驱风油，她说有双飞仁一样的，我问有什么区别吗，她说这种可以内服也可以外用。我涂了之后闻到有薄荷的味道，然后想起她说可以吃，就试了下效果杠杠的辣喉爽。
之后双飞仁也没吃了，糖也戒了，烟更加没抽了。
啊，好累啊，不打字了，总知我是在 不知不觉当中把烟给戒了。
你用任何方法也好，让自己能坚持上1个月不抽和远离二手烟的话，应该就能戒掉了