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老从斜方肌借力

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做双手哑铃侧平举时，老是从斜方肌借力，练几次脖子就酸了
姿势应该正确，大臂有30度
IP属地:山西来自Android客户端1楼2025-05-09 11:16回复
    宁轻勿假，80%的斜方肌借力参与过多都是因为匹配了和自己不相等的重量。
    IP属地:河南2楼2025-05-09 11:22
    收起回复
      2025-06-06 02:40:40
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      都借力了，怎么可能动作正确呢？
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-05-09 12:53
      回复
        脖子放松，然后就做不动了，所以还是重量大了点。
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2025-05-09 13:12
        回复

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