多睡

比我睡得多

这是什么软件？

时长感觉还行

根据我的经验来看，睡前不玩手机加喝一杯牛奶能快速有效改善睡眠。而想要有一个沉浸式睡眠，短视频之类的肯定要少刷的，一般是干活累了，或者长时间高度集中注意力干一件事以后，比如运动，晚上就很容易有一个好睡眠。睡不好的原因就是睡觉的时候你大脑还处于兴奋状态（睡前刷短视频），或者依然在受到什么刺激（噪音之类的），所以从这两方面入手就可以了。