目前月骑行量大概800左右，上下班单程30多公里，每月练个两三次百公里。百公里控制心率巡航差不多28左右，上下班20公里做做间歇
秋天想骑一次280公里，目前最多也就骑过单次150，不知道后面是不是要慢慢增加最远距离的联系。目前想的是找一个最高温度20以下没风的天气，前期把巡航速度控制在25左右，心率保持在140以下，30公里一个胶，50公里一个盐丸，饿了就路边找个面馆。骑到200公里以后，没力了就路边休息，靠毅力撑一下，最后实在不行就呼叫货拉拉了
最后求助各位大腿老哥分享下经验，给后来的兄弟们一些指导和帮助，感谢🙏🏻🙏🏻🙏🏻
老古董车镇楼，顺便问下，想换rcrpro绿色那个，这个车的轮组怎么样