例如，解决失眠的关键：在于放松眼部。作意放松眼睛、眼皮乃至眼眶，再观想两只眼睛向后通向脑部的神经（观想其像两条线索似的），放松这两条神经。这样观想 就能很快放松整个头脑。这样持续，就能顺利入睡。即使开始锻炼时，入睡还不是很快，但也能使身心得到良好的休息。如果平时看书、看手机、电视等等，用眼过度，导致眼睛肿胀难受，也可以这样锻炼，很快就能消除眼部不适。入睡前，可以滴点消炎类的眼药水。我平时自己配了万分之几的微量苯酚做眼药水。这样，次日醒来不会眼干模糊种种不便。有时候白天因为睡眠不足而精神不振，可以拍百会穴到头发旋涡之间这一块，不太轻也不重，十几、几十下，就能振作血脉，提起精神，并且眼睛会清静有力一些。