本真作首次进口褪黑素，就把脑子里的罔嘬打得丢盔弃甲！事情是这样，本真作面对自己混乱的作息习惯，搞了褪黑素自己测试。（免责声明：只是发表个人体验，不推荐不指导任何人去模仿）首先，褪黑素的效果对于长期作息不规律的洼猿很猛，在第一天睡了12个钟的情况下，晚上十点吃，两小时内生效，它可以让人在刚天亮就醒，但是效果会延续到第二天下午。对我来说效果主要是发昏、打断脑内自由搏击、混乱的情绪消去了许多。仅作为分享，你们试了不要说是我说的