只不过喜欢龙珠，想试着帮忙解释一下。
从打完沙鲁开始：
龙傲天校园篇还在修炼而且长大了逐渐成年，人类16岁跟20岁力气都不在同一个档次更何况赛亚人呢。
布欧出世前参加力量大会前后努力修炼积极备战继续变强，后比迪利被巴比迪魔法增幅后的人类打伤，对此愤怒估计潜力被开发实力继续提升。
布欧出世被打伤加危机感铺垫潜力。
打布欧前在界王神界拔界王神剑锻炼变强，加老界王神开发潜能，实力已经明显超过超三了——表现力前期偏碾压瘦高布欧，要是不浪估计能险胜，所以等价算上来能碾压跟原始布欧打得力竭的超三，愤怒突破极限状态应该接近红毛神水平。(同时期贝空合体五五开红毛神)
接着长到青年偏中年，也就是久不锻炼钻研学术的野比饭时期，实力变弱智商悟性理应提高。
大王复活把他虐了一遍，爆气召唤悟空累到虚脱——得到锻炼，恢复后卡赛亚人buff实力也应该有所变强，感受到超赛蓝神力量，开拓了变身思维。
被虐后恢复斗志，期间肯定偶尔有修炼。
之后的时间和比迪丽成长，依然可以理解为是战斗种族哪怕不刻苦锻炼也在变强，更何况赛亚人混血——类似狮子老虎，狮虎兽。
到龙珠超，宇宙比武大会的前后积极备战找回神饭状态，大会战斗期间恢复到极限，大会结束后的伤势恢复和成长应该也能自然长到超蓝水平。
这之后午饭的年龄应该正好差不多对等他爸变超赛的年龄，赛亚人混血含金量继续发挥作用，就是说哪怕不修炼自然生长也会变强，相当于悟天特兰克斯不愤怒也能自然成长到变超赛。
更何况还有感受神的力量的思维启发，恢复后极限应该能胜超蓝全功率，午饭能当学者智商悟性不会太差。
接着是沙鲁max大电影，身体正式不长了(可以理解为骨骼线闭合之类)
后以为比克祭天，女儿命危，还有对二代沙鲁的愤怒，突破极限后加上使用魔贯杀光炮越级杀敌buff加成，我觉得杀伤力上可以险胜力量大会时期的完美自在极意。
(大会之后一段时间悟空都还不能随心所欲用自在，也就是说悟空现在用的自在其实和力量大会那时差不了太多，基本相当于巩固版原地踏步)
午饭之前感受了那么多次超蓝自在的气息长了见识和悟性——相当于悟空苦苦做题，午饭直接看答案去理解。学会新变身花的时间肯定要少过悟空这个探索者许多，变身野兽形态其实勉强说得过去。
但坐最强单体的位置依然勉强，布罗利补丁打得太狠，没得洗。