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戒色，必须坚持日课，这是我的日课，希望可以帮到你。
我这段时间不是很忙，8-7点在公司，其他时间就是自己的时间。 我早上六点起床，念佛号15分钟，然后八段锦，7.15分上班，上班的时候听戒色文章，欲海回狂，寿康宝鉴。 晚上一般回家就吃饭洗澡，8点多，刷一下短视频，九点多开始回复戒友们，差不多9.45分，就写一页地藏经，睡觉前再念15分钟佛号。 这段时间就是睡觉比较晚了，11点，还有睡觉质量不是很好。 这是我前两个星期破戒后，进行修改了的计划

难的不是戒色，难的是坚持，你不坚持学习戒色文章，不坚持记笔记复习笔记，不改变自己的态度，你就永远戒不了。终是竹篮打水一场空，到头来苦的还是自己，何必呢！

本人SY十几年是看体佛法师讲经戒除的，大家可以在哔哩哔哩搜体佛法师讲的《金刚经》或《六祖坛经》观看，一有时间就看，我就是一直坚持才戒掉的，不要觉得真的有这么简单嘛，事实就是这样不可思议，佛法真的可以度一切苦厄
若是看不下去，请不要诽谤。不看就是

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

实战一定要做好，戒色这件事，别人真是没法帮。只有靠自己。心魔来了，要跟他拼刺刀，平时不断看文章，练习断念，都是在备战。等心魔来了就是跟他硬碰硬的时候。你不学会打败它，看再多文章也没用。推荐你看一个纪录片叫圣贤教育改变命运，可以在学为明明德网站上观看。对戒色也很有帮助。

不要看黄，不要手淫，不要意淫，不要看擦边
戒色好处多多，加油戒色

努力戒掉。多学习戒炉知识，看看了凡四训，寿康宝鉴，多学习传统文化积累福德智慧获得正能量更容易成功，推荐几个微信公众号关注学习，湖心亭看雪客，天悦名坊，地藏小跟班，

加油戒色

戒色是内心的转变，是心念进化的过程。建议你持续学习，将所学知识应用到实践当中，做到知行合一。这边推荐可能对你有帮助的书籍:《当下的力量》、《新世界灵性的觉醒》、《了凡四训》。最主要的还是飞翔老师编写的《戒为良药》。《戒为良药》是戒色的百科全书，里面讲解了戒色的核心方法。理论知道后 ，要落实在日常生活，戒色不是一戳而就的，是点点滴滴，慢慢改变，是从量变到质变的过程，你每次用正确方法对镜实践的过程就是不断进步的过程，随着日积月累，会越来越熟练，从而形成新的反应模式。慢慢的你会发现你已经彻底戒除了。一切的一切核心就是不断的重复，即不断的学习，不断的练习观心断念，戒色没有完成时，只有进行时。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

肾精=可以孕育出生命，不是几个鸡蛋就能补出来蛋白质，是高级的能量，可以滋养五脏六腑，肾精足的思维敏捷，筋骨强壮，头发乌黑浓密，身上感觉有用不完的力气，贪淫好色之人，为什叫下流，肾精用完了，流的脑脊液，所以叫下流=为了短暂的几秒快感，疾病缠身，犹如行尸走肉，对生活没有意义，脑子空空的，精神都出问题了，阳气不足动都不想动，相当于没有能量了，把肾精泄掉是天下第一大傻瓜，还不自知，希望引以为戒，能量足了万病可消，活的像个人不要像个老鼠一样苟活，堂堂正正。

断念是戒色的核心，要重视断念这个点，这个非常非常重要。

　　你这就是典型的靠毅力来戒，不去看戒为良药，不去每天多看多复习戒色文章，不去每天练习断念。永远戒不了。无数戒友都死在这个坑内，以为靠毅力就可以戒，最后都失败了。无数的案例在教训着你们，可你们永远都不会听，直到最后撞到南墙上才幡然醒悟。我就是一个案例。无论你强戒多久，离开了科学戒色，最后都注定失败。
　　成功的道路就两条，一是学习戒色文章，二是练习断念口诀。除开这两条路，很少有人能够戒色成功。这是无数的教训与血泪，但是戒色新手是不会听的。我费尽心思的想让你知道，提高戒色不是靠毅力，而是靠学习和努力。假如有心改变，去上网搜索《戒为良药》，这是戒色吧鼻祖飞翔大哥花费数年整理出来的戒色经验大全，里面有你想要的一切答案。只要你去点开，你就能突破死循环，坚持下去你就一定能够成功。