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心理学家周涛曾说：
“不卑不亢，不迁不就，向着自己喜欢的一切靠近，是一种态度、底气，是对自己全然的爱。”
在追逐幸福的路上，我们或许都曾为情痴狂过，为爱迷惘过。
直到尝过辛酸与痛苦，方才领悟：人这一生，没有什么是比爱自己更重要的事。
心理学家张德芬曾和丈夫一见钟情，但婚后没多久，对方就变了，开始对她忽冷忽热。
为了哄丈夫开心，张德芬屡屡让步，却使得丈夫越来越变本加厉。
痛苦的经历，让张德芬终于认清现实，知道低到尘埃里的感情注定开不出花来。
之后她选择主动结束婚姻，出国到加州大学攻读MBA。
通过丰富充实的求学生活，她逐渐走出过往，并由此找到事业方向，活出了新的人生。
自驾游阿姨苏敏，曾在充满冷暴力的婚姻里隐忍了整整32年。
直到患上抑郁症，她终于决定要改变现状，努力自救。
于是她抛下一切，开启了自驾之旅，同时在自媒体上分享自己的生活。
到现在，已成为旅游博主的她宛若新生，整个人变得明媚又开朗。
作家马德说，生命短暂，有限的时间精力，要留给能为自己带来滋养的人和事。
至于那些让你费心劳力的相处，患得患失的感情，挥挥手随它去就好。
请记住，我们生以悦己，而非困于他人。
在属于你的世界里，你永远是独一无二的主角。
余生很贵，请把自己放在第一位，不遗余力地爱自己，才是终身浪漫的开始。

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专栏作家周梵说：“你生命中所有的问题，都来自你不够爱自己。”
人生一程，只此一遭。
只要你愿意千百倍地爱自己，给自己力量，你就可以创造任何一种你想要的生活。
爱自己，可以从以下7个层次做起：
1. 第一层：照顾自己
爱自己的第一步，就是照顾好身心。
从今天起，工作再忙也别敷衍三餐，生活再累也别怠慢了睡眠。
累了，就停下来放松一下；病了，就吃完药好好睡上一觉；
身体健康才有充沛的精力与世事周旋，保持愉悦的心情才能与美好不期而遇。
2. 第二层：接纳自己
生活中，我们会有做不到的事情，也会经历挫败与打击。
一味苛责自己，只能导致内耗。
我们都只是平凡的人，应当允许出错，允许失败。
无条件接纳自己，不跟自己为难，你才能自足自洽，活得顺心顺意。
3. 第三层：取悦自己
现实中，我们总是考虑这个、顾及那个，唯独疏忽了自己的感受。
其实你最该取悦的，正是你自己。
多关注自己的情绪，心情低落的时候，就看场电影，吃顿美食，找朋友聊天……
同时，不要吝啬于给自己掌声。
每完成一个小目标，都别忘了适当奖励自己，然后告诉自己：你很棒，请继续努力。

4. 第四层：丰富自己
真正的爱自己，是随着时间流逝，不断遇见新的自己。
无论到了什么年纪，都不要在岁月中虚度光阴。
把那些刷短视频、看肥皂剧的时间，用来读一本经典好书；把那些攒酒局，混圈子的时间，用来学习一门技能。
让自己不断强大，你才能活得更加自信美丽。
5. 第五层：珍惜自己
人最贵重的东西，永远是自己。
一个人也只有懂得珍惜自己，才算领悟了爱自己的真谛。
遇到烂人破事，有及时止损的果决；与人相处交往，有敢于说“不”的勇气。
你只有先认同、尊重自己，生活才会为你匹配更高维度的人与事。
6. 第六层：放过自己
生命漫长，缺憾，本是人生常态。
要相信，人生所有经历，都是一种阅历；世间所有得失，最终都有转圜。
从现在起，别再回头，别再纠结，大胆跟过去做个断舍离。
毕竟，旧的故事结束了，新的故事才能继续。
7. 第七层：治愈自己
人生实苦，际遇无常，你可能顺遂，也可能坎坷。
你会被人爱，就会被人欺，有人奔向你，就有人离开你。
但若总是盯着今天的苦痛，就会错过美好的明天。
学会自我疗愈，不反刍痛苦，不自我伤害，才是真正的自爱。