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解解闷到底应该怎么合理减脂啊

只看楼主收藏回复

现在一周一般三练1h力量+40min有氧，中午正常吃 晚上吃水煮菜 玉米 西兰花 小番茄蓝莓之类的 有时候再吃点去皮鸡腿
IP属地:重庆来自iPhone客户端1楼2025-05-27 10:33回复
    发个帖都发不出来服了
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2025-05-27 18:48
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      2025-07-18 10:02:25
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      这不就挺好的吗
      IP属地:北京4楼2025-05-27 18:52
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        IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2025-05-27 19:30
        回复
          去掉玉米，➕牛肉，碳水改为土豆（半个拳头大的一个），多喝水
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-05-27 19:49
          收起回复
            多吃米面馒头
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2025-05-27 21:09
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              这还不够减脂吗
              IP属地:上海9楼2025-05-30 09:37
              收起回复
                这样都不能瘦吗？我不控制饮食天天力量完加二十分钟有氧都能刷下去
                IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2025-06-02 00:39
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