xdm我现在这样吃减脂餐可以吗【健身吧】

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中午还有自带的50g袋装的水煮鸡胸，然后晚上吃这个的一半加蛋白粉

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-06-11 11:54回复

太少了吧，基础代谢都吃不够这样。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2025-06-11 13:23

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加碳水

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2025-06-11 16:50

收起回复

碳水这么少是在备赛吗

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2025-06-11 22:18

今天加了碳水，这样行吗

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2025-06-12 11:36

晚上吃着这样的一份就行，没必要吃太少，营养搭配还可以，可以加点牛鸡鱼肉之类的，蛋白粉我不建议晚上喝，中午喝好一点，白天蛋白质不足晚上摄入太多增加肾脏过滤负担

IP属地:宁夏

来自Android客户端6楼2025-06-22 21:32

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