6月13日，周五，阵雨。记录如下：1.戒烟戒酒第29天。2.血压早上8点140/100，晚上22点138/97。3.体重73.7KG。4.玄武湖12000步。5.仰卧起坐300个，俯卧撑100个。6.苦心中，常得悦心之趣。