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能适当跑步吗

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想锻炼锻炼但是看了戒为良药不建议出太多汗
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2025-06-15 21:59回复
    可以啊，慢跑。
    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2025-06-15 22:07
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      2025-07-26 03:46:41
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      当然可以跑，只要身体不是太虚弱都可以跑，跑的时候自己注意一下，不要猛冲，慢跑，甚至跑一会走一会，控制出汗量
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2025-06-15 22:12
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        可以的，夏天只是白天天气热易出汗而已，晨跑太阳没出完气温低就没啥问题了，做好跑前跑后拉伸就可以了，但是夜跑的话就得注意与休息时间的间隔了，要注意防遗。
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2025-06-15 22:12
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          要找到属于自己的运动，你运动之后看看第二天身体怎么样自己要调整
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2025-06-15 22:13
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            看自己状态，跑步完了如果身体很舒服，可以继续，如果不舒服停止或减慢速度
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-06-15 22:18
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              可以跑步啊 适当的 别太累 第二天醒来觉得状态还行就可以 累的话就减少强度
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-06-15 22:24
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                如果刚刚开始戒色，身体比较虚不建议做过量运动，先从散步开始，循序渐进，慢慢来
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-06-15 22:28
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                  2025-07-26 03:40:41
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                  可以，加油！
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2025-06-15 22:38
                  回复
                    大汗伤阳；汗者，精气也。防止大量出汗，否则难以恢复
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2025-06-15 22:59
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