我：好想发生一些事情，让我觉得这无聊的日子还能打起精神过过，而不是你来告诉我"你不能这样" ，"振作一点"，"积极一点"，"你应该换一种生活方式"
影子：你能做到遵从内心过以往"舒服"的日子，完全不在意别人的看法，并不对自己产生厌恶的情绪吗
我：做不到
影子：那你应该振作一点
影子：睡个午觉吧，我们要上晚班了
影子：醒来记得重新规划一下我们的目标

我：睡醒好爽～ 嘻嘻嘻嘻嘻嘎嘎嘎嘎哈哈哈哈哈哈哈～我感觉我的肌肉又涨了，斯巴拉西，这种感觉
影子：emmmm犯病好过消沉，随你疯

我：好想死
影子：。。。。。你情绪转换这么快的?
我：刚在家悠闲吃西瓜，现公司痛苦当牛马
影子：那确实想死

新一轮的规划
每日必练：
○爬楼五十层
○静，动态平板支撑4分钟
○俯卧撑四十个
○卷腹摸膝60个
○抬腿卷腹60个
○屈膝卷腹60个
○仰卧侧身转体60个
○登山跑150次
○俯卧侧抬膝100次
力量循环
第一天：
○哑铃卧推10*4
○杠铃卧推10*4
○附身臂屈伸10*4
第二天：
○正手哑铃划船10*4
○反手哑铃划船10*4
○杠铃弯举10*4
第三天：
箭步蹲10*4
哑铃深蹲10*4
哑铃推肩10*4

我：然后，练三休一
影子：你不是最讨厌练腹吗，还加这么多组
我：害怕的事情就是要克服，对吧
影子：哟呵，
我：之前平板支撑容量太多了，对半砍了，加在其他项目里，然后一些功能重复或者对我效果比较小的动作取消了。
影子：平板支撑练对了，腹部的一切动作都需要核心，该不会是你觉得八分钟太痛苦了，想偷懒就砍了吧
我：诶嘿～

我：我感觉我的情绪就像过山车，上一秒兴致勃勃，下一秒觉得啥都没意思
影子：。。。。。。
我：如果我说我想在第一百天结束这段旅程，你觉得可以吗