而我们这里的女主人公就是这样一位“瓦尔基里”，她每一世的名称都不一样，第一世叫斯伐瓦（Sváfa），是国王埃依利米（Eylimi）之女；第二世叫希格露恩（Sigrún，含义为“胜利卢恩”），国王霍格尼（Högni）之女；第三世叫卡拉（Kara），国王哈弗丹（Halfdans）之女。
男主人公每一世都叫赫尔基，只是根据世系和事迹的差异，称呼有所区分；他第一世被称为赫尔基·霍尔瓦德松（Helgi Hjörvarðsson，霍尔瓦德之子）；他第二世被称为赫尔基·匈丁斯巴纳（Helgi Hundingsbane，匈丁的屠戮者）；第三世被称为赫尔基·哈丁加斯卡迪（Helgi Haddingjaskati，哈丁加的摧毁者）。

>>第一世：赫尔基·霍尔瓦德松和斯伐瓦<<
霍尔瓦德（Hjörvarð）之赫尔基的故事由他的世系起始，首先讲了他父亲的故事。
国王霍尔瓦德立誓言要娶他所知道的、最美丽的女孩为妻。他听说国王斯瓦夫尼尔（Svafnir）的女儿西格琳（Sigrlinn）是最美丽动人的，于是要求他手下伯爵的儿子阿提利（Atli）帮他去求婚。但是西格琳的养父从中捣乱，劝说女孩拒绝了霍尔瓦德的求婚。
国王霍尔瓦德锲而不舍，这次他和阿提利一起前往。但是此时西格琳的另一个求婚者赫罗德玛（Hrodmar）杀死了国王斯瓦夫尼尔，并且洗劫了他统治的土地。西格琳的养父用魔法转换为鹰的形象，守护着养女以及他自己的女儿阿洛芙（Alof）。阿提利击杀了沉睡的鹰，将西格琳和阿洛芙救出，国王霍尔瓦德和阿提利分别娶了西格琳和阿洛芙。

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霍尔瓦德和西格琳生下了一个高大英俊的王子，但是他不说话也没有名字。有一天他坐在坟丘上，看到九人一组的瓦尔基里从他面前经过。其中领头的那个最为出众，她是埃依利米国王之女斯伐瓦，她给予了王子赫尔基的名字，意为“神圣的存在”。赫尔基对于斯伐瓦一见钟情，光速向她表白，斯伐瓦回应他的爱意，并且在战场上与他相伴、保护他。
赫尔基得知自己外祖父被赫罗德玛杀死的事情，指责父亲不曾支援母亲的亲族，于是国王霍尔瓦德给了赫尔基一队士兵，并让他自行复仇。赫尔基在斯伐瓦的指导下寻找到一把宝剑，于是他就和阿提利一起出发，杀死了母族的仇人赫罗德玛，并且一起做下许多英勇的壮举。他诛杀了居于悬崖峭壁之下的巨人哈蒂（Hadi）。

最终赫尔基向埃依利米国王求娶了他的女儿，两人交换了誓言并且深爱着彼此。赫尔基出征的时候，斯伐瓦住在自己的父亲那里，她仍然履行着瓦尔基里的生活方式。两人本来过着幸福快乐的生活，然而厄运悄然到来。
在尤尔节（Yule）傍晚，赫尔基的兄长赫定（Hedin）于回家的路途中遇到了一个以狼为坐骑、以蛇为绳索的女妖魔，当他拒绝其陪伴后，女巨人说赫定将在喝酒发誓的时候付出代价。果不其然，在当天晚上，人们伸出手来在誓言杯前立誓时，赫定脱口说出他要发誓娶埃依利米国王之女，他兄弟的挚爱斯伐瓦为妻。赫定非常悔恨，专门找赫尔基为此事道歉，赫尔基说可能他的命数到了，而赫定遇到的女妖魔可能是他的菲尔佳（fetches，动物守护灵体）。
【p.s.这里会让我们回忆起在《高人之言》（Hávamál）中，奥丁警告人们不要过度饮酒，因为喝酒会使得英雄们失去对自己心智的控制；而在《希格德莉法之歌》（Sigdrifumál）中，瓦尔基里希格德莉法（也即布伦希尔德）则告诫齐格鲁德，如果不确定能否实现，则最好不要立誓，因为誓言可能伴随着严峻的命运束缚。】

为什么赫尔吉三生三世都叫一个名字，女武神三生三世名字不同

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赫尔基死于与赫罗德玛之子阿尔夫（Alf）的决斗。他在死前劝说斯伐瓦不要悲伤，并且将她托付给自己的兄弟赫定。斯伐瓦拒绝了改嫁，因为赫尔基无可替代；而赫定则发誓要为自己的弟弟复仇，除非手刃仇人否则他将不会回转。至于赫定是战死还是最终报仇成功，史诗中并未叙述，但是这里提到了赫尔基和斯伐瓦在来世将会重逢，以赫尔基·匈丁斯巴纳和希格露恩之名。

>>第二世：赫尔基·匈丁斯巴纳和希格露恩<<
赫尔基是国王西格蒙德（Sigmund）与博格希尔德（Borghild）之子，他的养父是哈加尔（Hagal）。国王匈丁（Hunding）与国王西格蒙德素有恩怨，他们互相杀死对方的亲族。
赫尔基乔装改扮前往匈丁的王宫刺探军情，但是由于他借牧羊少年之口托话，遭到国王匈丁的搜捕。为了躲避追捕，赫尔基躲在养父家中，穿上女仆的衣服并推动石磨。本来搜寻者是没有认出赫尔基的，但是一个盲眼者发现他目光锐利，并对他产生了怀疑。养父哈加尔为他遮掩，并且声称他是被赫尔基所搜捕的一位英勇女战士，是国王霍格尼的姐妹。赫尔基最终逃脱并且向匈丁宣战，年仅十五岁完成了杀死匈丁及其子嗣的壮举。