回复：新手 7次训练【健身吧】

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身高体重

IP属地:福建

来自Android客户端17楼2025-06-26 01:09

真萌新不应该先把动作做规范吗？你莫不是被些老登涮了，怂恿你上重量，受伤可太耽误训练了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端18楼2025-06-26 05:52

我朋友第一次练推70kg，你还🉐练！

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2025-06-26 14:15

如果你只练了7次就有这数据那相当厉害了。卧推这动作不特意训练用不到，还吃体重和训练年限，慢慢来就行了

IP属地:北京

来自iPhone客户端20楼2025-06-26 17:20

不要盲目上重量

IP属地:上海

来自iPhone客户端21楼2025-06-27 10:55

兄弟你现在多重啊，力量这么狠？

IP属地:广东

来自iPhone客户端22楼2025-06-27 21:35

请问纯新手健身多久能出效果，多久能达到彭于晏那种的呢

IP属地:河南

来自iPhone客户端23楼2025-06-29 23:34

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