目前大多数吧友愿意选择单一的保质期长的纯淀粉类食物，比如压缩饼干，单兵自热食品。这类食品在吧友的讨论中凸显了严重的问题，比如不能长期持续的食用不然会导致胃病和便秘以及身体其他不适症状，保质期到了只能低价出售或者作废不能常吃常新。面对这些问题，提出一些补救办法。
用药食同源的干货替代，前提是作为短期食品，长期储存还得是压缩饼干，但是短期食品（干货）的保质期最低6个月，已经可以对付寻常时期的大多数缺粮的情况。
1.烘干的大米粉，炒面，小米粉，豆粉，芝麻粉，玉米粉，各种谷类的炒熟粉末，特点就是在停天然气的情况下可以直接吃或者兑水，从中医的角度来说，这类全谷物，具有一定的药性，在身体出现不适症状的时候可以一定程度的调理。由于烘干的谷物粉具有吸水的特性，所以建议真空保存，或者放置食用干燥剂。
2.红薯干，紫薯干，芋头干等薯类。
具有显著药性的食物：苦荞，山药，薏仁，茯苓，莲子，芡实，葛根，黑芝麻。建议炒熟打成粉。可以根据中医理论结合四季和身体状况调养。
这些食物平时可以当做调养身体的零食来吃，常吃常新，至少社会正常运转的情况下不必担心保质期的问题。如果出现缺粮，可以解决大多数的短暂灾害中的粮食问题
由于单一碳水的饮食结构出现的身体小毛病但是却给人的精神造成很大的不舒服，所以还可以种植或储存一些药食同源的蔬菜，比如蒲公英，鱼腥草，薄荷，马齿苋，生姜。
讲真，大型饥荒，战乱，还得靠压缩干粮和西药，身体出现小毛病都是小事