不过楼主很奇怪一点 就是去看中医的时候 我把这份检测报告也给他看了 他就摸了几下我的手关节 就一直肯定的说我的尿酸不算高 但是这上面明明都标了五百六的尿酸了啊 楼主也没什么知识储备也不知道为什么 不知道8u能否为我解惑

老生常谈的一点，有氧运动和剧烈运动有区别。跑步可以很好提升人的心肺功能，跑一段时间，人就不觉得累了。很多人就这么越跑越快，天天运动，却从来没有“有氧运动”。4分14的配速，绝对的剧烈运动。那么你体内就会因为雄性激素和乳酸的作用持续抑制尿酸排泄，跑步就对你无用。
对于多数人，慢于8分30的配速才算有氧运动，有长期跑步经历，体质很好的，也不要快于7分，否则尿酸都难排掉。
做菜要放盐，但不是随心所欲放，要放得不多不少刚刚好，才好吃。运动也是同理，有的人运动量很低，有的人运动强度过高，这都达不到降酸效果。
我自己主要靠自行车，同城加入了中老年人为主的自行车队。群里时常3~5人组队一起骑，至少3小时60KM，有余力的自己再加练。很多队友长期保持这种运动量下，尿酸和三高都逆转了。供参考

我也爱跑步，身边爱跑步的很多，可以断定跑步不能降尿酸。非要钻牛角尖，鸡蛋里面挑骨头，这是在误导病情，配速高低不是有氧运动无氧运动的区别，4分配速就是无氧运动，说出这样的话妄为运动大神啊。我身边四分配速心率140以内的跑友很多，完全是有氧运动的标准。
最后说一句，单靠运动跑步很难降尿酸，如果热爱可以继续跑，但选择其他方式降尿酸。

生活习惯不好，饮食不节制，这是两条最需要改变的，你不去做？

遇到好中医相当于彩票中几万块吧，抖音上有个发掘中国好中医的博主，几乎遇不到。